Jak nawodnić organizm po treningu?
Trenujesz? Nie zapomnij uzupełniać poziom płynów w organizmie. Unikniesz w ten sposób niebezpiecznego odwodnienia.
Początki na siłowni. Na czym polega trening kardio?
Czy pozbywanie się tłuszczu w postaci „oponki” na brzuchu i nawisów na udach musi być męczące? Okazuje się, że nie! Wystarczą trzy treningi o umiarkowanej...
Jak dobrać trening do wieku i płci?
Nie trać czasu na efektywny trening. Zobacz, jaki wybrać.
Dla kogo trening interwałowy?
Intensywne ćwiczenia w krótkim czasie przyczyniają się do redukcji tkanki tłuszczowej i wzmocnienia mięśni. Kto może z nich skorzystać?
Dlaczego uprawianie mniej intensywnego sportu jest korzystne?
Na siłowni dajesz z siebie wszystko? Dowiedz się, dlaczego czasem lepiej postawić na mniej intensywny trening.
Trening, który możesz rozpocząć w każdym wieku
Badacze dowiedli, że jeden z rodzajów ruchu przynosi organizmowi korzyści niezależnie od wieku, w którym go podejmujemy. O jaki typ aktywności fizycznej chodzi?
Czy dłuższy trening jest bardziej efektywny?
Długi i intensywny trening, powtarzany codziennie lub co drugi dzień, to poważne obciążenie dla stawów, zwłaszcza gdy ćwiczenia są wykonywane nieprawidłowo....
Czym jest aikido?
Jeśli twoje nastoletnie dziecko potrzebuje wyzwań, zasugeruj mu udział w zajęciach aikido. Ta japońska sztuka walki to znacznie więcej niż zwykły trening.
Różnice kobiecego i męskiego treningu
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni uprawiają inaczej sport. Spowodowane jest to nie tylko przez upodobania, ale także cele, jakie ćwiczący sobie stawiają. Jakie...
Długotrwały wysiłek fizyczny może szkodzić
Nikt nie zarzeczy stwierdzeniu, że aktywność fizyczna to samo zdrowie. Jednakże warto wiedzieć, że długotrwały trening może okazać się niebezpieczny dla naszego...
Frankowski i Iwański gośćmi w Oświęcimiu
Spełnienie marzeń. W takich kategoriach młodzi adepci futbolu w Sole Oświęcim rozpatrują wizytę na treningu gwiazd polskiej ekstraklasy, czyli Tomasza...
"Fuck Euro" na treningu Holandii [VIDEO]
25 tysięcy osób obejrzało w środę otwarty trening reprezentacji Holandii na stadionie Wisły Kraków. W trakcie trwającego półtorej godziny treningu grupa widzów...
Trening Holandii na Wiśle [ZDJĘCIA, VIDEO]
Około 25 tysięcy kibiców obejrzało środowy popołudniowy otwarty trening holenderskich piłkarzy na stadionie krakowskiej Wisły.
Tajemnicze zniknięcie wejściówek na treningi
Tajemnicze zniknięcie wejściówek na treningi. Kibice są pewni, że nie rozdano 38 tysięcy biletów. Instytucje za to odpowiedzialne skąpią informacji