Jak zrzucić zbędne kilogramy po świętach? - porady lekarza Jarosława Gucwy, ordynatora SOR w Bochni. Wideo

- Jest kilka rzeczy, z którymi ludzie trafiają do nas, jeżeli nie zachowują ostrożności. Po pierwsze osoby z kamicą żółciową. Jeżeli jemy tłusto, słodko, prosimy się o kłopoty i napady kolki żółciowej i o wizytę w szpitalu. Trzeba więc znać swój organizm i wiedzieć, na co sobie można pozwolić - mówi lek. med. Jarosław Gucwa, ordynator oddziału ratunkowego w Bochni.

Wicedyrektor szpitala powiatowego w Bochni zwraca uwagę, że budowanie sylwetki oraz masy mięśniowej zaczyna się przy stole i kończy się przy stole. - Niektórzy mówią, że przy koszu na śmieci, do którego możemy wyrzucić większość tych rzeczy, które niepotrzebnie zjadamy. Trzeba dbać o to, żeby podaż kaloryczna była dostosowana do naszego stylu życia, do naszych potrzeb energetycznych, bo inaczej wszystko, co zjemy, zmieni się w tłuszcz, a tego chyba nikt specjalnie nie chce - dodaje Jarosław Gucwa.

W Polsce blisko 60 proc. osób cierpi na nadwagę, rośnie też niepokojąco liczba dzieci z problemem otyłości. Występuje ona u 62 proc. mężczyzn i 46 proc. kobiet. Jednym z głównych czynników sprzyjających rozwojowi nadwagi są tłuste potrawy. Dane Głównego Urzędu Statystycznego i Narodowego Funduszu Zdrowia wskazują, że 50 proc. Polaków powyżej 15. roku życia ma nieprawidłową wartość wskaźnika BMI, co jest bezpośrednio związane z nadmiernym spożyciem kalorii.

- Po świętach warto przeanalizować to, co spożywaliśmy i wyciągnąć wnioski na przyszłość w kontekście zdrowego stylu życia - radzi Anna Rogińska, ekspertka ds. rozwoju biznesu w 4DCenter. - My, Polacy, mamy tendencję do popadania w skrajności – najpierw beztroskie obżarstwo, potem bardzo restrykcyjna dieta w ramach tzw. postanowień noworocznych. A przecież wyrabianie u siebie zdrowych nawyków nie na tym polega. To proces stopniowej zmiany, a każdy dzień może być okazją do zdrowszych wyborów.

Tym bardziej że przed nami sylwester i Nowy Rok, które również sprzyjają przesiadywaniu przy suto zastawionych stołach.